Cansigong

CANSI : Espiral

GONG : Movimiento o Técnica.

Cansigong, Movimiento o Técnica de la Espiral, más conocido como “Ejercicios del Devanado de Seda” sus inicios se remontan a Chen Wanting (9na. generación de la Familia Chen)

El creador de los 19 ejercicios de cansigong que se enlistan más abajo es Chen Xiaowang. El corazón del arte de esta Técnica es la espiral, que es la raíz de todos sus movimientos.

En la actualidad una práctica común de Taijiquan iniciaría con calentamiento, luego zhanzhuang (meditación de pie); posteriormente cansigong, taolu (formas de manos libres y armas), aplicaciones y tuishou.

Los ejercicios de cansigong se dividen en 2 grupos.

El 1er. grupo corresponde a 10 ejercicios

1.	Zheng mian can si –you	Devanado de seda, una mano, torso de frente –derecha
2.	Zheng mian can si –zuo	Devanado de seda, una mano, torso de frente –izquierda
3.	Heng kai bu –you	Zheng mian con paso lateral –derecha
4.	Heng kai bu –zuo	Zheng mian con paso lateral –izquierda
5.	Shuang shou can si –you	Devanado de seda, dos manos, 45 grados –derecha
6.	Shuang shou can si –zuo	Devanado de seda, dos manos, 45 grados. –izquierda
7.	Qian jin bu –you	Paso adelante –derecha
8.	Qian jin bu –zuo	Paso adelante –izquierda
9.	Hou tui bu –you	Paso atrás –derecha
10.	Hou tui bu –zuo	Paso atrás –izquierda

Este 2do. grupo contiene 9 ejercicios 

1.	Chuan zhang can si –you	Devanado de seda, mano como gancho –derecha
2.	Chuan zhang can si –zuo	Devanado de seda, mano como gancho –izquierda
3.	Ce mian can si –you	Devanado de seda lateral (adelante y atrás) –derecha
4.	Ce mian can si –zuo	Devanado de seda lateral (adelante y atrás) –izquierda
5.	Dan shou xiao can si –you	Giro de una mano, círculos pequeños –derecha
6.	Dan shou xiao can si –zuo	Giro de una mano, círculos pequeños –izquierda
7.	Shuang shou xiao can si	Giro de dos manos, círculos pequeños
8.	Tui bu can si –you	Círculos con la pierna –derecha
9.	Tui bu can si –zuo	Círculos con la pierna –izquierda